یه یاد داشته باشید، به خاطر این که مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مرکبات در ایجاد محیط قلیایی در بدن افراد موثر هستند، پس به نظر می رسد که مصرف این گروه از میوه ها به طور طبیعی در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها خواهد کرد. فراموش نکنید که محیط قلیایی، مناسب ترین محیط برای بقای کروموزوم Y که اسپرم پسرانه می باشد، هست. برخی از میوه های خانواده مرکبات که مصرف آن ها می تواند در پسر بودن جنین مفید باشد، شامل لیموترش، پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت می باشد.
اصل ویژه آقایان | magna rx tra بزرگ کننده و کلفت کننده الت, افزایش الت با گیاهان دارویی | راهی برای افزایش الت به صورت گیاهی, افزایش رشد و درازی آلت| فروش داروی جدید بزرگ کننده فروش دراز کننده آلت, با تاثیرترین قرص تاخیری و افزایش میزان رابطه زناشوئی, بزرگ شدن آلت ، داروی طبیعی بزرگ شدن آلت | داروهای زناشوئی بزرگ شدن و اندازه دادن آلت, بزرگ شدن آلت تناسلی مردان | طریقه کلفت شدن آلت تناسلی مرد, بهترین تاخیر دهنده و کلفت کننده الت مردان|افزایش میل جنسی, بهترین روش برای دیر ارضا شدن | راهکار موثر برای دیر انزالی, بهترین قرص گیاهی جهت بزرگ کردن الات مردان با استفاده از بهترین دارو, بهترین و اصولی ترین روش برای بزرگ کردن و افزایش طول آلت, بهترین وسیله برای بزرگ کردن سایز آلت مردان, تاخیر دهنده های گیاهی انزال زود رس | قرص تاخیری جدید درمان مشکل انزال, تقویت الت تناسلی | بهترین راه افزایش سایزالت به صورت طبیعی, جدیدترین و قویترین داروهای بزرگ کننده الت مردان | روش دائمی بزرگ شدن الت, خرید ارزان کپسول گودمن قویترین دارو برای رشد الت تناسلی مردان, خرید داروی گودمن, خرید قرص بزرگ کننده – قرص بزرگ کننده آلت تناسلی مردانگی, خرید قرص تاخیری, خرید قرص ویاگرا پاور وی 8, خرید قرص ویگرکس, داروهای تقویت کننده بنیه جنسی بزرگ کننده و دراز کننده آلت | فروش ویزه داروی جدید گیاهی, داروهای طبیعی تاخیری ، تاخیر دهنده های گیاهی انزال زود رس, داروهای گیاهی بی خطر تاخیری بزرگ کننده گیاهی, داروهای گیاهی جدید تاخیری درمان زود انزالی | فروش قرص های طبیعی دیر انزال تاخیری گیاهی, داروی طبیعی جدید گیاهی افزایش حجم و دراز کننده آلت | محصولات طب گیاهی جهت رشد وبزرگ نمودن, داروی گیاهی برای بزرگ شدن الت – سفت کننده الت در نزدیکی, دارویی برای دیر انزال شدن | قرص تاخیرانداز قوی مردان, راست نگه داشتن الت با بهترین داروی گیاهی, راه های بزرگ شدن حالت مردان | طریقه بزرگ شدن الت مرد, راه های بزرگ کننده الت | افزایش طول و حجم دهنده الت گیاهی, راههای تاخیر دادن انزال روشهای سنتی تاخیر| فروش تاخیری و افزایش دهنده لذت جن سی, راههای جدید دیر انزال وبزرگ شدن آلت مرد کپسول گودمن, راههای جدید و مناسب تاخیر دادن انزال برای ایجاد تاخیر انزال گیاهی, شیوه بزرگ کردن الت به روش قدیمی | بهترین راهکار و درمان کوتاهی الت, قرص بزرک کردن آلت تناسلی مردان | روش بزرگ کردن الت جنسی مردان, قرص هایی که مرد را دیر ارزا می کند قرص, قویترین قرص برای افزایش طول و سایز الت, کدام قرص برای بزرگ و کلفت کردن الت بهتر است, مردان از چه دارویی برای بزرگ و کلفت کردن التشان استفاده میکنند, موثر ترین دراوی طبیعی تاخیری, پمپ های جدید طبی بزرگ کننده عضو تناسلی | رشد و افزایش درازی الت مرد
افزایش اصل برای ضخیم و کلفت کردن آلت - بهترین روش تضمینی طول دهنده آلت, افزایش سایز الت مردان | راه هایی سریع جهت افزایش الت مردان خرید مگنا ار ایکس, افزایش سایز سریع الت مردانخرید اینترنتی قرص بزرگ و کلفت کننده همیشگی الت, افزایش شق پذیری و سختی آلت در زمان نعوظ - برترین داروهای جنسی مردان, افزایش طول الت به صورت صحیح - بلند کردن آلت مرد, افزایش طول و قطر الت مردانه| راهی سنتی جهت افزایش الت, اورجینال و اصل برای طبیعی بزرگ شدن آلت| داروهای مکمل طبیعی کلفتی آلت مردان, برای درمان زود انزالی | قویترین کپسول شق کننده و تاخیر انداز جنسی, بزرگ کننده حجم دهنده آلت - فروش داروهایی جهت کلفت گردانیدن آلت, بزرگ کننده طبیعی آلت تناسلی آقایان, تقویت کننده های زناشوئی - راست و شق نگه دارنده آلت - فروش طب سنتی کلفتی واقعــــی آلات طب سنتی, تقویت و بزرگ کردن آلت تناسلی مرد - فروش قرص کلفت کردن آلت مردان, جدیدنرین داروی درازی سریع آلت - قرص گیاهی درازی آلت مگنا, خرید اینترنتی کپسول گودمن قرص تقویت قوای جنسی | قرص امیزش جنسی, خرید یک قوطی قرص طبیعی بزرگ کننده حجم دهنده آلت, داروهای تاخیر انزال - قرص تاخیری - سفت کردن کمر, داروی بدون عوارض برای بزرگ شدن آلتمان | کلفت کردن آلت چطور صورت بگیرد, دارویی برای افزایش آلت | روش معمولی بزرگ کردن الت, داروی کلفتی آلت | افزایش میل جنسی برای مقاربت زناشویی الت جنسی, درمان قطعی زود انزالی | معرفی بهترین و قویترین راه جلوگیری از زود انزالی مردان, دوایی برای کمک به کلفتی واقعی اندازه آلت - فروش طبیعی آلت - دراز کننده های واقعی آلت, راههای افزایش حجم آلت | کرم افزایش سایز و حجم التقرص گیاهی جهت درمان گودمن, راههای بزرگ کردن آلت | طرز بزرگ شدن الت, راههای بزرگ کردن الت مجاز, روش کلفت و بزرگ کننده آنی الت مردان - بهترین بزرگ کننده الت تضمینی ودائمی, روشهای افزایش طول الت به صورت صحیح, سایز دستگاه تناسلی مردان در طب سنتی | قویترین داروی سنتی برای افزایش بزرگ شدن الت, طول دهی واقعی آلت | کلفت دهنده طبیعی آلت | طویل کننده سریع آلت مردان واقعی, فروش قرص بزرگ و کلفت کننده همیشگی الت, قویترین وسیله کلفت کننده آلت - طبیعی درمان کوتاهی الت, کلفتی واقعی و طبیعی آلتها کوچک فروش گیاهی سایز آلت مردها, محصولات جن+سی برای کلفت و ضخامت دادن آلت | فروش محصولات گیاهی ضخیم کننده آلت طب درمانی, مشکل کوتاهی الت را چطور درمان کنیم - روشهای قطعی درازی سریع آلت, معرفترین قرص جهت جلوگیری از زود انزالی جنسی, وسیله ای برای تقویت وبزرگ کردن الت تناسلی - دارو گیاهی دیر انزالی, چطور بدون هیچ داروئی الت را طویل و دراز کنیم ؟؟ - روش طبیعی درازی سریع آلت, گیاهی افزایش سایز آلت - داروهای بزرگ کننده آلت،روشهای بزرگ کردن دایمی آلت
افزایش تضمینی الت با بهترین داروی گیاهی مردها, افزایش دائمی سایز الات تناسلی با گیاهان دارویی جدید | قویترین و بهترین روش برای رشد دائمی سایز الت تناسلی به طور 100 % تضمینی, افزایش دائمی و بدون عوارض الت تناسلی با مناسب ترین روش | راهی سنتی برای دراز نمودن الت تناسلی با مجوز وزارت بهداشت, افزایش طول الات مردان در طب سنتی, افزایش تضمینی الت با بهترین داروی گیاهی | روش های بزرگ کردن آلت مردان دائمی, برترین و قویترین روش در طب گیاهی برای افزایش طول و تقویت دستگاه تناسلی, بزرگ شدن الت تناسلی به شیوه سنتی | راهکار آسان و تضمینی برای, بزرگ کردن آلت با گیاهان طبیعی, بزرگ کردن آلت تناسلی به روش سنتی, بزرگ و کلفت کردن دائمی آلت مردان, بهترین داروی گیاهی برای بزرگ کردن الت تناسلی | موثرترین راه افزایش طول الت مردان, بهترین روش برای بزرگ تر شدن دستگاه تناسلی در طب سنتی, بهترین روش تقویت الت جنسی از نظر سایز و قطر الت | بزرگ کردن آلت تناسلی به روش سنتی, بهترین روش در طب پزشکی برای دراز و کلفت تر کردن الت تناسلی, بهترین روش برای بزرگ کردن الت تناسلی | دارو برای تقویت وبزرگی الت, بهترین روش برای بزرگ کردن الت تناسلی | راههای بزرگ و کلفت شدن الت تناسلی, بهترین و جدیدترین روش برای بزرگ و کلفت کردن آلت تناسلی, حجم دادن و کلفت کردن اندام جنسی اقایان, داروی گیاهی برای بزرگتر کردن آلت مرد | روش سنتی 100 % تضمینی جهت بزرگ و حجیم کردن الت, دستگاه جدید برای دراز و کلفت شدن الت, راه حل دائمی برای افزایش سایز و اندازه الت به شیوه سنتی, راه های افزایش سایز آلت تناسلی به شکل دائمی | قرص مجوزدار بهداشت, راهکار آسان و تضمینی برای بزرگ تر شدن الت به روش سنتی, راههای گیاهی بزرگ کردن الت | بهترین روش افزایش آلت | بهترین روش تقویت الت تناسلی, راههای بزرگ و کلفت شدن الت تناسلی | تقویت سایز و کلفتی الت جنسی مردان, روش سنتی بزرگ کردن آلت, روش سنتی مطمئن و تضمینی برای بزرگ شدن الت بدون بازگشت | موثرترین داروی سنتی برای بزرگتر و حجیم تر کردن الت, روش سنتی و داروی گیاهی برای بزرگ تر کردن الت تناسلی, روش موثر بزرگ شدن آلت قرص گیاهی, روش های تضمینی بزرگ کردن الت تناسلی | قویترین دارو بزرگ کننده آلت, روش های سنتی بزرگ کردن سایز الت به طور دائم | چطوری الت بزرگی داشته باشیم ؟, روش های مدرن برای بزرگ کردن آلت, روشهای سنتی برای افزایش طولی و قطری الات تناسلی | برترین و قویترین روش در طب گیاهی, روشهایی جهت بزرگ شدن آلت | جدید تر ین راه افزایش طول الت تناسلی, روشی برای افزایش طول و عرض آلت تناسلی | بهترین روش برای بزرگ کردن الت تناسلی, سایز دهنده آلت تناسلی مردان, فروش داروهای بزرگ کننده و قطور کننده الت تناسلی مردان | قرص های بزرگ وکلفت کننده الات جنسی, قرص افزودن کلفتی, قویترین روشهای پزشکی در آمریکا برای افزایش 100 % تضمینی سایز و حجم الات تناسلی | قرص گیاهی مگنا رکس اصل آمریکا, قویترین قرص بزرگ کننده الات تناسلی مردانگی, قویترین و موثرترین روش جهت بزرگ کردن آلت تناسلی مردان به طور دائم | روشهای طبیعی 100 % تضمینی جهت افزایش دائمی سا�, موثرترین داروی سنتی برای بزرگتر و حجیم تر کردن الت تناسلی مردها, موثرترین گیاه دارویی برای افزایش سایز آلت | موثرترین داروی سنتی بزرگ و کلفت کننده آلت, چگونه سایز آلت خود را افزایش دهیم | درمان کوچکی الت | روشهایی جهت بزرگ شدن آلت, گیاه سنتی جهت افزایش طول الت تناسلی | داروی سنتی برای افزایش سایز آلت تناسلی
افزایش تضمینی مدت انزال | بهترین قرص برای افزایش زمان انزال, افزایش رشد الت مردان | داروی تاخیری و بزرگ کننده الت, افزایش سایز و کلفتی اندام تناسلی | داروهایی برای کلفت کردن آلت, افزایش طبی و سنتی افزایش سایز و کلفتی اندام تناسلی | داروهایی برای کلفت کردن آلت, برای درازو کلفت کردن آلت تناسلی مردان چه باید کرد, برای درازو کلفت کردن آلت و چاق کردن چه کنیم؟, بزرگ کردن الت بوسیله داروی گیاهی وسنتی | درمان گیاهی برای بزرگ و کلفت شدن آلت تناسلی اقایان, بزرگ و کلفت کردن آلت اقایان | راحترین روش بزرگ کننده وحجیم دهنده الت, بزرگ و کلفت کردن الت اقایان | بهترین روش بزرگ و کلفت کردن الت تناسلی, بهترین جهت افزایش قطر وطول وکلفتی الت | کلفت و بزرگ کردن آلت, بهترین دارو بزرگ و کلفت کننده آلت جنسی | بهترین روش حجیم شدن و کلفت شدن دایمی الت, بهترین راه کلفت کردن الت | راحترین راه دراز وضخیم کردن الت, بهترین راههای رفع کوتاهی کلفت کننده وحجیم دهنده الت تناسلی, بهترین راههای رفع کوتاهی و کلفتی الت, بهترین روش برای بزرگ و کلفت کردن آلت اقایان, بهترین روش حجیم شدن و کلفت شدن دایمی الت تناسلی, بهترین قرص برای افزایش زمان انزال آقایان, تقویت جنسی کلفت کننده وحجیم دهنده الت تناسلی, جدیدترین روش بزرگ کردن آلت مردان | روش ضخیم کردن و کلفت کردن الت, جدیدترین دارو برای درمان زودانزالی | درمان گیاهی انزال زود رس و شلی الت, خرید ارزان بهترین قرص های کلفت کردن آلت تناسلی, داروهای گیاهی سنتی برای افزایش ضخامت آلت تناسلی, داروی گیاهی بدون عوارض جهت تاخیر انداختن انزال, درازای آلت مرد با بهترین داروی گیاهی | راهی بهتر برای دراز و سنتی کلفت کردن الت, درمان گیاهی برای بزرگ و کلفت شدن آلت تناسلی اقایان, راحترین راه دراز وضخیم کردن الت بدون بازگشت, راحترین روش برای کلفت و حجیم کردن الت اقایان, راحترین روش بزرگ کننده وحجیم دهنده الت تناسلی, راههای افزایش دادن سریع سایز آلت تناسلی, راههای افزایش قطر و طول الت تناسلی در مردان بدون عوارض | قرص مگنا ارایکس, راههای دیرامدن اب مردها | قویترین کپسول تاخیری 30 تا 45 دقیقه تاخیر در انزال, روش بزرگ و کلفت کردن آلت تناسلی اقایان | بهترین قرص بزرگ کننده و کلفت کننده الت, قرص گیاهی جهت درمان زود انزالی به صورت قطعی و بزرگ کننده دائمی الت, کلفت کردن آلت تناسلی | قرص جهت افزایش سایزوطول اندام تناسلی مردان, گیاه دارویی برای افزایش طول و قطر الت بدون بازگشت
در هر۱۱۰ گرم میگو ۲۰۰ میلی گرم کلسترول وجود دارد اما این خوراک دریایی با وجود غنی بودن از کلسترول، بسیار سالم است. میزان کلسترول در ۱۰۰ گرم میگو حدود دوسوم میزان کلسترول در یک تخم‌مرغ ۵۰ گرمی است.
گوشت گوسفند، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزو غذاهای با پروتئین بالا محسوب می‌شوند که معمولا نیاز پروتئینی بدن باید توسط آنها تأمین شود. اما پروتئین میگو از آنها هم باکیفیت‌تر است. پروتئین موجود در میگو کیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسیدآمینه‌های لازم جهت رشد می‌باشد. پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت همبند به راحتی هضم می‌شود.
میگو مقدار قابل توجهی املاح ضروری به خصوص فسفر و آهن دارد که به ویژه برای کودکان در حال رشد و زنان باردار بسیار مفید است.
میگو در مقایسه با گوشت، مرغ و ماهی کالری کمتری دارد. در هر ۱۰۰گرم میگوی تمیز شده ۱۰۰ کالری وجود دارد.
در غذاهای دریایی به دلیل کمتر بودن بافت پیوندی به نسبت سایر غذاهای گوشتی، گوشت آنها نرم‌تر بوده و این واقعیت به خصوص پس از پخت مشخص می‌شود. به همین دلیل غذاهای دریایی و از جمله میگو برای افراد مسن که به دلیل وضعیت دهان و دندان کمتر قادر به جویدن و هضم غذا هستند بسیار مفید است.
۱۰۰ گرم میگو، حاوی ۷۷ میلی گرم آب، ۹۹ کالری انرژی ۱ر۱۸ گرم پروتئین، ۸ر. گرم چربی، ۱۶۳ میلی‌گرم کلسترول و ۹۱ میلی‌گرم قند است. اسیدهای چرب امگا ـ ۳ که از دسته اسیدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند، در میگو‌ها به وفور یافت می‌شوند. این دسته از اسیدهای چرب می‌توانند در کاهش خطر بیماری‌های قلبی موثر واقع شود. اسیدهای چرب امگا‌ـ۳ هم چنین اجزای ضروری برای غشا سلول مغز و بافت چشم است.
میگو منبع غنی از ویتامین‌های
B۱۲،A ، B۶ ،B۱۲، C، D، E، و املاحی چون کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز، و سلنیوم است. علاوه بر این؛ کلسیم، آهن، روی، منیزیم، و فسفر میگو نسبت به سایر آبزیان بیش‌تر است.
میگو منبع عالی ویتامین B۱۲، ویتامین D و سلنیوم است. همچنین با مصرف ۱۲۰ گرم میگو حدود ۷۰ درصد نیاز روزانه ویتامین B۱۲ و ۱۰ درصد نیاز روزانه ویتامین B۶ تأمین می‌شود.
میگو حاوی مقادیرزیادی تریپتوفان و سلنیوم است. سلنیوم یکی از مواد معدنی است که با اثر آنتی‌اکسیدانی خود به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.
این میزان برای کنترل هموسیستئین (هموسیستئین ماده‌ای است که باعث تخریب دیواره عروق می‌شود و به عنوان یک عامل مهم در ایجاد بیماری‌های عروق کرونر قلب به شمار می‌رود) پلاسما مفید است.
کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری به میزان کافی از ماهی و میگو استفاده کرده‌اند در شش ماه اول تولد از نظر رفتاری و هوش حدود دو ماه از سایر همسالان خود جلوترند. اسیدهای چرب غیراشباع موجود در میگو نقش ضد التهابی دارد، در نتیجه با مصرف آن می‌توان از ابتلا به بیماری‌های التهابی مانند ورم مفاصل و برونشیت مزمن پیشگیری کرد.
میگو حافظه را تقویت می‌کند و قدرت ذهنی را بالا می‌برد.
میگو در بالا بردن مقاومت بدن، بهبود التهاب‌ها، بیماری‌های قلبی و مبارزه با سرطان کمک فعالانه‌ای دارد.
نکاتی درباره خرید و پخت میگو
میگوی سالم رنگی روشن و شفاف دارد، بوی زهم نمی‌دهد و بافت آن محکم است.
پوست میگوی دریایی صورتی رنگ است اما میگوی پرورشی چون گونه‌ای متفاوت دارد به رنگ سفید یا با پوسته سبز زیتونی دیده می‌شود. در میگوی فاسد، پوسته رنگ طبیعی خود را از دست داده و اکثرا به رنگ سفید و گاهی اوقات کدر می‌شود.
در میگوی سالم پوست سفت و سخت و سر محکم به بدن چسبیده و رنگ آن نیز تغییر نکرده است. بافت گوشت، حالت طبیعی داشته و پوسته و گوشت در هنگام طبخ به رنگ نارنجی متمایل به قرمز در می‌آید. در میگوی فاسد در ناحیه سر تغییر رنگ ایجاد شده و سر در حال جدا شدن از بدن است. پوسته روی بدن نرم می‌شود و به راحتی از گوشت جدا می‌شود.
اگر از بوی غذاهای دریایی خوشتان نمی‌آید، میگو را با پیاز فراوان و زعفران بپزید تا بوی آن کم شود.
میگو طبعی گرم دارد و اگر آن را با سبزی پلو بخورید، اصلاح می‌شود.
میگو سه مرحله پخت دارد. بعد از یک تا دو دقیقه حرارت دیدن ترد می‌شود.
بیش از این حرارت دادن به میگو آن را سفت می‌کند اما در صورت پختن به مدت
نیم ساعت (همراه با کمی آب و روغن) میگو نرم و لطیف می‌شود.
ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات