تورم پا و قوزک میتواند کفش پوشیدن را به عملی دردناک تبدیل کند. از کفشی استفاده کنید که به اندازه کافی برای انگشتها فضا داشته باشد و از پا حمایت کند. کفیها و پد پاشنه نیز میتوانند به کاهش درد پا کمک کنند. بهتر است از پوشیدن کفشهای پشتباز و پاشنهبلند بپرهیزید و به جای آنها از کفشهای تخت صاف و بیپاشنه استفاده کنید.
حرکات این ورزش رزمی چینی از زمانهای قدیم برای افراد مبتلا به دردهای مفصلی توصیه میشد. تای چی یک ورزش بسیار عالی برای کمک به افزایش قدرت عملکرد بدن در فعالیتهای روزمره است. بعضیها نیز با یوگا به آرامش میرسند، اما باید بدانید بعضی از حرکات در این ورزش میتوانند باعث آسیب، بهخصوص در ناحیه گردن شوند، بنابراین یوگا حتما باید با مراقبت و تحتنظر مربی حاذق انجام شود.